mira es facil pero hay que ser constante ok!!!!!!
toma un palo de escoba, ok , y haz giros con las piernas ligeramente flexionadas , haz 100 asi, no muy rapido por que te mareas pero si que sientas como que pellizca.
despues haz los mismos giros pero tu agachada.
haz otros 100 parada, con el palo paralelo a ti, o sea parado junto a ti, el palo es unicamente en estos 2 ultimos para que te sostengas de el y vas a comenzar a levantar la pierna hasta donde puedas que sientas que se pellizca la lonja, y despues igual del otro lado, si se te hace pesado empieza por 50 de cada lado, y despues repites. vas aver que rapido se va ir quemando la grasa de la cintura y si quieres para el abdomen acuestate en tu cama y haz abdominales primero normales, y despues solo levanta las piernas unos 15 cm y quedate asi por tiempos , hasta q te canses. toma mucha agua durante el dia ok, que tengas suerte!!